সেলেব্রিটিদের মতো চকচকে স্কিন চাই? ফলো করুন এই রুল

ভালো খাবার খেলে তার ছাপ মুখে থাকবেই।
তবে এমন বেশ কিছু খাবার আছে, যা মুখে মাখলে বা  খেলে মুখ উজ্জ্বল তো হবেই তার সঙ্গে হবে সেলেব্রিটিদের মতো চকচকে। প্রয়োজন হবে না হাজার হাজার টাকার মেকআপ।

সাম্প্রতিক সময়ে বদলে গেছে সৌন্দর্যের সংজ্ঞা। ফর্সা মুখশ্রী, নির্মেদ চেহারা এখন আউটডেটেড। মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক এখন ট্রেন্ডিং।  গায়ের রং যেমনই হোক, মুখের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায় আত্ম বিশ্বাস।  এমন বেশ কিছু খাবার আছে, যা মুখে মাখলে মুখ উজ্জ্বল হয় অনেক।

জেনে নিন বিস্তারিত

1 প্রতিদিন 3/4 লিটার জল পান করুন। পর্যাপ্ত জল শারিরীক অনেক রোগের সমাধান। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে।
2 রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

3 প্রতিনিয়ত ব্যায়াম করুন। স্কিপিং, জগিং, ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজের মতো ব্যায়াম করুন।


4 ব্রণ, অ্যাকনের সমস্যা থাকলে মুখে হাত দেওয়া বন্ধ করে দিন। বেশি খুঁটবেন না।

এবার আসা যাক ঘরোয়া পদ্ধতি

টমেটো: টমেটোর রস ত্বকের জন্য খুব উপকারী। ত্বকের  ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে টমেটোর রসের জুড়ি মেলা ভার।

মধু: মধু যেমন পেটের জন্য উপকারী,  তেমনই উপকারী ত্বকের জন্য।

কলা:  ত্বক ভাল রাখার জন্য কলার গুরুত্ব অপরিসীম।  এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন-এ রয়েছে।  স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এই ফল। পাশাপাশি এটি ত্বকের মলিনভাব দূর করতেও সাহায্য করে।